Coaching particuliers

Coaching à la séance

Chaque séance est une bulle de réflexion et d’action, structurée autour de :

• questionnements guidés pour clarifier vos motivations et dépasser vos blocages

• exercices pratiques et mises en situation pour favoriser l'ancrage

• outils concrets (techniques de communication, gestion des émotions, auto-coaching...) réutilisables en toute autonomie.

Le coaching se déroule :

• en présentiel, à mon cabinet à Rosenau (Haut-Rhin)

• ou en visioconférence, pour plus de flexibilité, où que vous soyez.

Un accompagnement ciblé, à votre rythme.

Vous traversez une situation particulière ? Vous souhaitez débloquer une problématique précise ou renforcer un aspect de votre vie personnelle ou professionnelle ?

Le coaching individuel à la séance vous permet d’avancer concrètement et efficacement, selon vos besoins du moment :

• Préparer un entretien ou une prise de parole en public.

• Gérer un stress ponctuel ou une situation conflictuelle.

• Clarifier un choix d’orientation ou un projet professionnel.

• Améliorer votre confiance en vous ou votre assertivité.

• Retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Lors de notre première séance, nous définissons ensemble votre objectif et les résultats attendus. Vous choisissez ensuite la fréquence et la durée des séances : ponctuelle (1 à 2 séances ciblées) ou suivi sur plusieurs semaines.

Programme de coaching ikigaï

L’ikigaï est l’intersection de :

• Ce que vous aimez vraiment

• Ce en quoi vous êtes doué·e

• Ce dont le monde a besoin

• Ce pour quoi vous pouvez être rémunéré·e.

Trouver ce point d’équilibre vous aide à vivre une vie épanouie et à contribuer pleinement au monde.

Ce coaching est fait pour vous si :

• Vous vous sentez désaligné·e ou en pilotage automatique

• Vous cherchez votre voie ou sortez d’un burnout

• Vous souhaitez mieux vous connaître et (re)trouver un équilibre de vie

• Vous ressentez le besoin d’un nouveau souffle professionnel et personnel.

5 séances individuelles de 1h30, avec un cahier de coaching PDF offert.

Trouver votre raison d’être pour une vie pleine de sens

L’ikigaï, philosophie japonaise signifiant « raison d’être », vous invite à découvrir ce qui vous motive profondément chaque jour. En alignant vos passions, talents, valeurs et opportunités professionnelles, vous créez un équilibre durable entre vie personnelle et carrière.

Programme de coaching perfectionnisme

Ce programme est fait pour vous si :

• vous êtes perfectionniste

• vous ne vous donnez pas le droit à l’erreur

• vous ne supportez pas de vous tromper

• vous aimez que les choses soient toujours faites correctement

• vous êtes dans le contrôle

• vous avez des difficultés à lâcher-prise

• vous passez des heures à peaufiner des détails

• vous êtes rarement satisfaite de ce que vous produisez comme résultat.

Apprenez à lâcher prise et à avancer sereinement

Vous êtes perfectionniste et vous en souffrez ? Vous passez trop de temps à peaufiner des détails invisibles, doutez de vous, et redoutez la critique ? Votre valeur personnelle semble dépendre de la réussite parfaite ?

Le perfectionnisme est la quête obsessionnelle d’un idéal inatteignable qui bloque l’action, génère stress et insatisfaction. Il vous empêche de profiter pleinement de vos réussites et vous pousse à toujours contrôler, avec peu de place pour l’erreur ou l’imperfection.

Ensemble, nous travaillerons à reconnaître et accepter vos limites, pour transformer ce perfectionnisme en force, et retrouver confiance et équilibre dans votre vie.